Публикации

Кому и зачем нужно измерять артериальное давление? Спойлер: всем, но с разной периодичностью.

Артериальное давление (АД) — это показатель силы воздействия крови на стенки сосудов. Измеряют два вида кровяного давления: систолическое и диастолическое. Первое показывает силу выброса крови от сердца в сосуды и органы, второе — силу потока крови, которая возвращается обратно к сердцу.

Здоровым людям рекомендуется измерять артериальное давление хотя бы раз в год во время профилактического осмотра и сразу же при плохом самочувствии (головокружении, головной боли, слабости или ощутимом сердцебиении). Современными тонометрами можно измерить давление дома самостоятельно.

При АД 140/90 мм рт. ст. нужно обязательно обратиться к врачу для назначения лечения. Своевременная терапия позволит снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий: инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, почечной и сердечной недостаточности.

Доказано, что у пациентов, которые в среднем возрасте страдали гипертонией, выше вероятность возникновения нарушений памяти и внимания, а также развития деменции в старости.

 #Медицина74 #артериальноедавление #давление #здоровье #советыздоровья

Соль – это белая смерть. Или жизнь? 

На самом деле соль очень важна для правильного функционирования человеческого организма. Натрий, основной компонент соли, помогает в регулировании уровня жидкости в организме, поддерживает нормальное давление крови и налаживает работу мышц и нервов. Кроме того, соль является естественным консервантом, который позволяет еде дольше не портиться и добавляет вкуса пище.

❗️Однако слишком большое потребление соли может вызвать определенные проблемы со здоровьем. Неконтролируемое употребление соли может привести к повышению артериального давления и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Все хорошо в меру. Следите за своим питанием и контролируйте количество соли в рационе. 

#медицина74 #соль #натрий #здоровье #питание

Наушники – один из наиболее популярных гаджетов у современного человека. Мы пользуемся ими ежедневно для прослушивания музыки, общения, изоляции от шума. Бесспорно, это полезная разработка! Но о побочных эффектах девайса мало кто задумывается. Так ли опасны наушники для слуха? Разберемся в посте.

Регулярное, продолжительное использование наушников приводит к постепенному нарушению слуха, а со временем – к снижению его остроты. Согласно данным ВОЗ, каждый второй житель планеты в возрасте 10–50 лет сталкивается с небезопасным влиянием шума на своем устройстве.

Кроме того, длительное прослушивание музыки или аудиокниг в наушниках приводит к дискомфортным ощущениям в ушах, таким как:
• боль;
• шум;
• мозоли;
• сухость кожи.

Что же делать? Перестать пользоваться устройством совсем? Нет, существуют правила, соблюдая которые можно сократить риск снижения слуха и появления дискомфорта.

1. Следите за уровнем громкости.
2. Покупайте качественные наушники.
3. Делайте перерывы в использовании.
4. Своевременно очищайте устройство.

Пользуйтесь современными разработками с умом!

#Медицина74 #наушники #рекомендации #слух #остротаслуха

В повседневной жизни мы иногда сталкиваемся со странными или необычными симптомами, которые могут вызывать беспокойство. Один из таких симптомов – ощущение жжения или покалывания в щеках. В карточках рассказываем, отчего может возникнуть такое ощущение.

#Медицина74 #здоровье #щеки #жжени

Мы проводим в обуви большую часть дня. При выборе новой пары не идите на компромиссы. Если вы не уверены в удобстве, нет нужного размера, обувь давит или натирает ногу, лучше воздержаться от покупки и продолжить поиски. Неправильно выбранная обувь — раздражающий дискомфорт и вред здоровью.

Какой же должна быть правильная обувь?

- Она не должна иметь слишком высокий каблук, но носить обувь вообще без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука 3–5 см.
- Летняя обувь должна хорошо фиксироваться с помощью ремешков, чтобы вам не пришлось напрягаться и стопой или пальцами удерживать обувь.
- Обувь с узким носом подойдет только для редких, торжественных случаев. При ежедневном ношении появляются болезненные мозоли и вальгусная деформация — та самая выпирающая косточка на большом пальце ноги.
- Подошва должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать и защищать стопу при ходьбе по неровному дорожному покрытию, камням и другим помехам.
- Съемная стелька — оптимальный вариант. Стельки можно убрать, если нужно надеть толстые теплые носки, а также заменить на ортопедические или просто новые.

На каждый день лучше иметь две пары обуви — это окупит себя. Если обувь чередовать, то она будет успевать высыхать, восстанавливать форму и прослужит в два раза дольше.

#Медицина74 #стопа #нога #здоровье #обувь #правильнаяобувь