Публикации

Осень – это пора, когда наш организм становится особенно уязвимым для различных заболеваний. Чтобы подготовиться к этому периоду и повысить иммунитет, необходимо включить в свой рацион определенные продукты.

Первое, что нужно добавить в рацион, – фрукты и овощи. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему. Особенно полезны яркие овощи и фрукты, такие как морковь, тыква, киви, апельсины и гранаты.

Также важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут нанести вред клеткам. В качестве таких продуктов можно выбрать ягоды, орехи, зеленый чай и темный шоколад.

Не забывайте про белки. Они не только помогают укрепить мышцы, но и являются важным элементом для иммунной системы. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи.

Кроме того, необходимо употреблять продукты, содержащие витамин D. Он помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Такие продукты, как жирная рыба, яичный желток и грибы, являются отличным источником этого витамина.

Наконец, не забывайте про воду. Она помогает поддерживать гидратацию организма и способствует правильной работе иммунной системы.

Не забывайте об активном образе жизни и здоровом сне. Избегайте стрессовых ситуаций, которые также негативно сказываются на иммунитете. Поделитесь этим постом с близкими, чтобы они тоже знали, как укрепить свой иммунитет к осени!

#осень #иммунитет #образжизни #здоровье #медицина74 #питание

Боль при глотании возникает из‑за воспаления глотки (фарингита). Это может быть ответной реакцией на повреждения, вирусы и другие раздражители.

В карточках перечислили самые распространенные причины боли в горле.

При острой боли или длительном дискомфорте необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и возможного лечения

#осень #иммунитет #фарингит #горло #здоровье #медицина74 #причины

Почему выпадают волосы и когда пора начинать бить тревогу?

Причин выпадения волос великое множество:

- гормональные изменения, в том числе после родов и при климаксе;
- психоэмоциональные перегрузки;
- дефицит витаминов и минералов из-за плохого питания либо усвоения питательных веществ;
- посттравматический, послеоперационный период;
- прием лекарств;
- врожденная гиперчувствительность волосяных фолликулов к воздействию гормонов;
- общие болезни – эндокринной, иммунной, пищеварительной системы и пр.;
- травматические повреждения волосистой зоны головы;
- кожные болезни – например, себорейный дерматит.

В норме каждый человек ежедневно теряет до 150 волосков. Это немало, и заподозрить патологию вовремя иногда непросто. Конечно, если волосы лезут клочьями, и их визуально становится меньше, то проблема почти наверняка есть.

Но прежде надо вспомнить, что было несколько месяцев назад: возможно, вы принимали лекарства или сильно болели, пережили сильное потрясение?

Задуматься и поискать причину стоит в следующих случаях:

- если потянуть за небольшую прядь на висках и макушке, в руке остается от 5 до 7 волосков;
- появились симметричные залысины в области висков. Они бывают у мужчин и женщин в менопаузе. Чтобы лучше видеть, соберите волосы в пучок;
- пробор, разделяющий волосы, сильно расширяется в направлении лба (для женщин);
- густота волос на разных участках отличается (в основном встречается у мужчин).

#медицина74 #волосы #алопеция #потеряволос #густотаволос

Суставы могут хрустеть и у молодых, и у пожилых людей. Почему так бывает?

Сами по себе различные звуки не означают заболевание опорно-двигательного аппарата. Хруст в суставах бывает физиологический, который не является следствием болезней, и патологический, возникающий в нездоровом суставе.

В первом случае хруст возникает из-за пузырьков углекислого газа внутри сустава, которые образуются при резком движении. Например, такое может быть в начале тренировки, если разминка оказалась недостаточной. При этом человек не испытывает боли или дискомфорта.

Тревогу должен вызвать только хруст, который сопровождается болью, отеком, покраснением кожи, ограничением амплитуды движения и подвижности сустава или конечности. В этом случае нужно обратиться к терапевту, а далее он направит к нужному специалисту: ревматологу, ортопеду или другому профильному врачу.

#Медицина74 #суставы #здоровье

Осень — идеальное время для ухода за кожей

Это период, когда наша кожа требует особого внимания и ухода. После лета, когда она подвергалась воздействию солнца, песка и соленой воды, она нуждается в восстановлении и питательных веществах. Именно в это время года кожа может стать сухой, шелушиться и терять свою упругость. Поэтому осень — идеальный момент для проведения процедур, которые помогут улучшить состояние кожи и подготовить ее к холодам зимы.

Особенно полезно проводить пилинги, которые помогут удалить омертвевшие клетки и стимулировать обновление кожи. Они помогут улучшить цвет лица, сделать его более свежим и сияющим. Также пилинги помогут устранить пигментацию и мелкие морщинки, которые могут появиться после лета.

Можно проводить процедуры, связанные с увлажнением и питанием кожи. В это время года кожа особенно нуждается в дополнительном увлажнении, чтобы избежать сухости и шелушения. Маски, сыворотки и кремы с активными компонентами помогут удерживать влагу в коже и защитить ее от неблагоприятных погодных условий.

В это время года кожа становится более чувствительной и уязвимой из-за изменений в окружающей среде. Поэтому важно проводить процедуры, которые помогут укрепить ее защитные функции и улучшить ее эластичность. Массаж лица, аппаратные процедуры и маски с коллагеном помогут поддержать кожу в хорошем состоянии и предотвратить ее преждевременное старение.

Поэтому не стоит откладывать заботу о коже до зимы, а начать заботиться о ней уже сейчас, в осенний период.

#осень #красота #уход #косметолог #кожа #увлажнение #медицина74