Публикации

Понятие отдыха у каждого свое. Кому-то необходимо время от времени сидеть дома и смотреть сериалы, а кто-то предпочтет провести выходные на шумном и многолюдном музыкальном фестивале. Есть еще категория людей, которые в свободное время не могут перестать думать о работе и других делах. В карточках рассказали о видах отдыха, чтобы выходные или отпуск действительно принесли свои плоды

#медицина74 #здоровье #отдых

Некоторые люди страдают от чрезмерной потливости. Помимо физического, человек может испытывать и эмоциональный дискомфорт из-за мокрых пятен на одежде.

‌
Делимся советами, которые помогут сократить потоотделение в слишком теплом помещении, во время стресса или в жаркую погоду

#медицина74 #здоровье #гигиена #питание

Осень – это пора, когда наш организм становится особенно уязвимым для различных заболеваний. Чтобы подготовиться к этому периоду и повысить иммунитет, необходимо включить в свой рацион определенные продукты.

Первое, что нужно добавить в рацион, – фрукты и овощи. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунную систему. Особенно полезны яркие овощи и фрукты, такие как морковь, тыква, киви, апельсины и гранаты.

Также важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, которые могут нанести вред клеткам. В качестве таких продуктов можно выбрать ягоды, орехи, зеленый чай и темный шоколад.

Не забывайте про белки. Они не только помогают укрепить мышцы, но и являются важным элементом для иммунной системы. Включите в свой рацион мясо, рыбу, яйца, бобовые и орехи.

Кроме того, необходимо употреблять продукты, содержащие витамин D. Он помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Такие продукты, как жирная рыба, яичный желток и грибы, являются отличным источником этого витамина.

Наконец, не забывайте про воду. Она помогает поддерживать гидратацию организма и способствует правильной работе иммунной системы.

Не забывайте об активном образе жизни и здоровом сне. Избегайте стрессовых ситуаций, которые также негативно сказываются на иммунитете. Поделитесь этим постом с близкими, чтобы они тоже знали, как укрепить свой иммунитет к осени!

#осень #иммунитет #образжизни #здоровье #медицина74 #питание

Боль при глотании возникает из‑за воспаления глотки (фарингита). Это может быть ответной реакцией на повреждения, вирусы и другие раздражители.

В карточках перечислили самые распространенные причины боли в горле.

При острой боли или длительном дискомфорте необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и возможного лечения

#осень #иммунитет #фарингит #горло #здоровье #медицина74 #причины

Почему выпадают волосы и когда пора начинать бить тревогу?

Причин выпадения волос великое множество:

- гормональные изменения, в том числе после родов и при климаксе;
- психоэмоциональные перегрузки;
- дефицит витаминов и минералов из-за плохого питания либо усвоения питательных веществ;
- посттравматический, послеоперационный период;
- прием лекарств;
- врожденная гиперчувствительность волосяных фолликулов к воздействию гормонов;
- общие болезни – эндокринной, иммунной, пищеварительной системы и пр.;
- травматические повреждения волосистой зоны головы;
- кожные болезни – например, себорейный дерматит.

В норме каждый человек ежедневно теряет до 150 волосков. Это немало, и заподозрить патологию вовремя иногда непросто. Конечно, если волосы лезут клочьями, и их визуально становится меньше, то проблема почти наверняка есть.

Но прежде надо вспомнить, что было несколько месяцев назад: возможно, вы принимали лекарства или сильно болели, пережили сильное потрясение?

Задуматься и поискать причину стоит в следующих случаях:

- если потянуть за небольшую прядь на висках и макушке, в руке остается от 5 до 7 волосков;
- появились симметричные залысины в области висков. Они бывают у мужчин и женщин в менопаузе. Чтобы лучше видеть, соберите волосы в пучок;
- пробор, разделяющий волосы, сильно расширяется в направлении лба (для женщин);
- густота волос на разных участках отличается (в основном встречается у мужчин).

#медицина74 #волосы #алопеция #потеряволос #густотаволос