Публикации

Неделя здорового образа жизни в ОАО "РЖД" начинается!
⠀
В рамках мероприятия врачи клиники "РЖД-Медицина" расскажут о том, как правильно и без особых усилий поддерживать свое здоровье.

На Telegram-канале "ЗОЖ РЖД" @zozh_rzd для вас будут проводиться:
каждое утро онлайн тренировки;
мастер-классы по приготовлению правильной и полезной еды.
Присоединяйтесь к челленджу "Шагаем вместе"- проходите наибольшее количество шагов в день.

Будьте активны вместе с нами!

Чем заменить сладкое, рассказала Эйхенбаум Ирина Юрьевна, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории:

- Из любой ситуации можно найти выход, и эта не исключение! Вместо сахара можно использовать заменитель сахара натурального происхождения - экстракт стевии или «медовой травы».

Конфеты можно заменить самостоятельно приготовленными орехово-овсяными конфетами с небольшим количеством мёда, небольшой порцией чернослива или кураги, десерты - печеными яблоками, фруктовыми салатами, заправленными йогуртом.

Если очень хочется торта или пирожного, то его всегда можно заменить мармеладом, желе из фруктового сока, зефиром.

Альтернатива сладким фруктовым сокам из магазина — свежеприготовленный смузи (густой напиток в виде смешанных с помощью блендера или миксера фруктов, ягод, овощей с добавлением сока).

Варенье, джемы домашнего приготовления могут заменить сладкое, особенно если их готовить с минимальным количеством сахара.

Свежие фрукты отлично заменяют сладости, главное — не есть их килограммами.

Основное правило — употреблять все эти вкусности в первой половине дня, помнить, что во всем нужно знать меру! И тогда красивая фигура и хорошее настроение вам обеспечены!

Если же не удается самостоятельно справиться с зависимостью от углеводов, вы постоянно "заедаете" стрессы, главное, не пытайтесь себя убедить, что вы без этого не можете! Обратитесь за консультацией к психотерапевту или психологу.

#диетологчелябинск #эндокринологчелябинск

"Постоянно хочется спать и нет сил ни на что"

- Самой частой патологией кроветворной системы является анемия (снижение гемоглобина в крови или малокровие), - рассказывает врач-гематолог высшей квалификационной категории Пятина Юлия Сергеевна:

- Страдают анемией люди разного возраста. Причин для развития анемии множество.

Чаще всего встречается железодефицитная анемия, которая развивается в результате потери крови. Кровопотеря не всегда явно проявляется. Часто кровотечения незначительны, но при хронических кровотечениях степень снижения гемоглобина в крови бывает очень выраженной.

Нередко пациенты обращаются уже при наличии тяжелой анемии с запущенной стадией онкологических заболеваний, заболеваний кроветворных органов, лейкозов.

Во всех случаях развития анемии пациент должен быть тщательно обследован для исключения онкологических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, так как чаще всего потеря крови связана с патологией желудка и кишечника.

Повышение гемоглобина и другие изменения в общем анализе крови - снижение или повышение тромбоцитов, лейкоцитов также свидетельствует о серьезных проблемах, может быть проявлением злокачественных заболеваний - острых и хронических лейкозов.

Опытные врачи гематологи проведут комплексное обследование с целью диагностики и лечения анемии, назначат современное лечение как в амбулаторных условиях, так и в комфортных условиях стационара.

#гематологчелябинск

В Советском районе Челябинска определили "Человека года-2022"

Позолоченную статуэтку в номинации "Здравоохранение" получил Глызин Игорь Викторович - заведующий травматологическим отделением клиники «РЖД-Медицина» Челябинска.

Премия "Человек года-2022" присуждается исключительным людям, которые своей энергией, своим трудом помогают родному краю становиться лучше. Игорь Викторович получил его за огромный вклад в оказание медицинской помощи работникам железнодорожного транспорта, членам их семей, а также территориальному населению города Челябинска и Челябинской области.

Игорь Викторович является основоположником артроскопической хирургии и эндопротезирования крупных суставов в больнице. При его непосредственном участии в травматологическом отделении внедрены все современные методы диагностики и лечения травматологических и ортопедических больных.

Отличному руководителю, грамотному специалисту, умелому профессионалу и замечательному человеку с огромным добрым сердцем - достойная награда!

Уважаемый Игорь Викторович! Поздравляем Вас! Ценим и равняемся на Вас! Самое главное - здоровья Вам и счастья в каждом прожитом дне!
Фото Анатолий Шулепов

Заядлые курильщики кальяна убеждены, что ароматный дым их здоровью не вредит. Так ли это❓
Рассказывает врач-психиатр, психиатр-нарколог высшей квалификационной категории Качурин Артём Александрович:

- Кальян вреден для организма не меньше, чем обычный сигаретный табак. Это распространенное заблуждение, что при курении кальяна вдыхается меньшее количество никотина и других токсинов. Жидкость в колбе кальяна фильтрует ничтожное количество токсинов (не более 5%).

Кальянный табак содержит и никотин, и смолы с небольшим отличием: он более ароматный и увлажнённый. При выкуривании сигареты табак горит, а кальяна — тлеет. Но, отравление есть всегда. Разница между сигаретами и кальяном в том, что в первом случае интоксикация быстрая, а во втором — медленная.

Кальянный дым содержит монооксид углерода, мышьяк, хром, кобальт, кадмий, никель, акролеин, полоний 210, никотин и т.д. Древесный уголь, используемый для нагревания табака, содержит окись углерода, тяжёлые металлы и другие вещества, вызывающие рак.
⠀
Типичная сигарета содержит от 7 до 22 мг никотина, в зависимости от марки, около 1 мг поглощается курильщиком. Средняя чаша кальяна содержит столько же никотина, сколько пачка из 20 сигарет.
⠀
Курильщики обычных сигарет вдыхают от 500 до 600 мл дыма, примерно 20 затяжек. Если они курят кальян, а сеанс один длится более 45 минут, то вдыхают примерно 90 литров дыма.
⠀
Курильщики кальяна подвергаются риску развития тех же заболеваний, что курильщики сигарет: рак ротовой полости, пищевода, лёгких, желудка, ХОБЛ, болезни сердечно-сосудистой системы.

А если вы любитель больших компаний, то можете вполне заразиться вирусом герпеса, гепатитом А и Е и H.pyroli.

Курение кальяна, как и сигарет, может вызвать сильную никотиновую зависимость.

Пассивный курильщик кальяна наносит непоправимый вред своему здоровью, сопоставимый с вредом от активного курения.
⠀
Не вводите себя в заблуждение. Не курите кальян❗