Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинская лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»
    🍂 Осень– особая пора, когда организму нужны дополнительные витамины и минералы. Во-первых, для укрепления иммунитета и подготовке к зиме. Во-вторых, для борьбы с осенней депрессией и упадком сил. Мы составили список пяти самых полезных продуктов осени:

    1⃣ Орехи
    Кладезь витаминов и минералов (Е, витамины группы В, магний, цинк). Грецкие орехи и миндаль способствуют снижению уровня холестерина, поддерживают здоровье сердца и сосудов.

    2⃣ Сезонные ягоды
    В них ценных запас витаминов и минералов. Морсы, чаи из черноплодной рябины, клюквы и облепихи помогут снять усталость после трудного дня, восстановить силы после болезни и в целом укрепить иммунитет.

    3⃣ Шоколад
    Продукт–антидепрессант, который поможет не впасть в уныние осенью. Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья и удовольствия.

    4⃣ Яблоки
    Богаты пищевыми волокнами и витамином C. Способствуют нормализации пищеварения, укрепляют иммунную систему.

    5⃣ Не забудем и о тыкве! Она богата витаминами А и Е. Поддерживает молодость кожи, улучшает пищеварение, а тыквенный сок – натуральное снотворное средство.

    Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь вкусом!
    А какие продукты порекомендуете вы, делитесь в комментариях.

    #pmtlab_польза
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
    Источник: https://vk.com/wall-20847101_10888
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинская лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»
    К сожалению, стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, негативно влияя на здоровье. Становится причиной бессонницы, депрессии, способствует снижению концентрации и памяти.

    Что поможет уменьшить стресс?
    – Постарайтесь устранить как можно больше источников стресса.
    – Регулярные занятия физической активностью помогут снизить напряжение и улучшить настроение.
    – Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.
    – Достаточное количества сна и отдыха поможет восстановить энергию и способствует расслаблению.
    – Уделяйте достаточно времени отдыху, хобби и общению с близкими.

    Берегите себя!

    #pmtlab
    Источник: https://vk.com/wall-20847101_10897
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинская лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»
    🤓 Давно были в тренажерном зале? Возможно даже на это неделе. А когда занимались тренировкой мозга? Занятия монотонной работой, выполнение одних и тех же действий изо дня в день «отключает» мозг, страдает память и концентрация. Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать.

    Несколько причин, по которым стоит заниматься брейн-тренингом:
    – помогает улучшить память
    – улучшает умственную активность. При правильных силовых тренировках соединительная ткань в мышцах увеличивается в объеме, делая сильнее сами мышцы. То же самое происходит при правильной тренировке мозга: между нейронами формируются новые связи, что, в свою очередь, помогает им работать эффективнее и быстрее.
    – делает нас более креативными и изобретательными. Когда мы сталкиваемся с новыми проблемами и задачами, активизируем правое полушарие мозга, которое отвечает за творчество и интуицию. Это в свою очередь помогает находить нестандартные и оригинальные решения.
    – откладывает снижение когнитивной функции.

    Существует множество увлекательных вариантов тренировок – решать кроссворды, головоломки, ребусы, заниматься шахматами, музыкой, учить языки. Выбирайте то, что нравится, и поддерживайте мозг в хорошей форме.

    Предлагаем небольшое упражнение, пишите ответы в комментариях. Удачи! 😊
    Источник: https://vk.com/wall-20847101_10905
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинская лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»
    Сегодня день отказа от курения. Бросить курить — это одно из лучших решений, которое можно принять для своего здоровья и благополучия.

    О вреде курения уже написаны тома. Но все таки мы напомним!
    Курение наносит огромный вред всему организму, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, хронического бронхита, влияет на внешность, делая кожу, волосы, зубы желтыми, сухими и безжизненными.

    Для того, чтобы бросить курить, нужно иметь сильную мотивацию и готовность к изменениям. Это неизбежно связано с некоторыми трудностями и препятствиями. Не сдавайтесь, если не получается с первого раза. Бросить курить можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Главное — желание и уверенность в себе. 💪

    #pmtlab_польза
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
    Источник: https://vk.com/wall-20847101_10943
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинская лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»
    💤 Среднестатистический человек проводит треть жизни во сне.
    Сколько же нужно спать? Универсальной нормы не существует: младенцы спят до 19 часов, пожилым хватает 6-7. Продолжительность сна, как отпечатки пальцев, у каждого своя. Определить для себя можно только экспериментальным путем.

    Что же происходит с организмом, если мы недосыпаем?
    Ухудшается концентрация внимания, снижается иммунитет, повышается раздражительность, усиливается аппетит.

    Как легко уснуть и проснуться бодрым?
    – Откажитесь во второй половине дня от кофе и других бодрящих напитков.
    – Последний прием пищи должен быть не позднее трех часов до сна.
    – Активные физические упражнения лучше заменить небольшой прогулкой, которая поможет забыть тревоги дня.
    – Создайте определенные ритуалы, например, примите ванну, закройте окно шторами, проветрите комнату.
    – Замените гаджеты перед сном на хорошую книгу.

    Сладких снов!

    #pmtlab
    Источник: https://vk.com/wall-20847101_10946
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение