Уже в это воскресенье на всех столах будут куличи и разноцветные яйца.
А сколько и почему можно съесть куличей и яиц за один день?
🥚 Здоровому человеку, без проблем с холестерином, можно съесть 2-3 яйца в день. Больше – перебор. Всё дело в холестерине. Хоть он и содержится в яйцах как «хороший» пищевой продукт, у него все-таки есть рекомендуемая норма: 300 миллиграммов в сутки. А в одном яйце его может быть 200–275 миллиграммов.
❌ Злоупотреблять яйцами точно не стоит пациентам с сахарным диабетом, лишним весом и артериальной гипертензией. Если очень хочется, врачи советуют есть только белки.
🧁 Что касается кулича: здоровому человеку в среднем стоит съедать совсем немного, всего 100 граммов. Важен состав: хороший кулич не должен содержать маргарина, гидрогенизированных растительных жиров, пальмового масла и ароматизаторов. И конечно, чем меньше в нём сахара – тем лучше.
#лотосчелябинск #пасха #пасхальныйстол #куличи #яйца #сколькояицвдень #диетолог74 #холестерин #врачебныйблог
А сколько и почему можно съесть куличей и яиц за один день?
🥚 Здоровому человеку, без проблем с холестерином, можно съесть 2-3 яйца в день. Больше – перебор. Всё дело в холестерине. Хоть он и содержится в яйцах как «хороший» пищевой продукт, у него все-таки есть рекомендуемая норма: 300 миллиграммов в сутки. А в одном яйце его может быть 200–275 миллиграммов.
❌ Злоупотреблять яйцами точно не стоит пациентам с сахарным диабетом, лишним весом и артериальной гипертензией. Если очень хочется, врачи советуют есть только белки.
🧁 Что касается кулича: здоровому человеку в среднем стоит съедать совсем немного, всего 100 граммов. Важен состав: хороший кулич не должен содержать маргарина, гидрогенизированных растительных жиров, пальмового масла и ароматизаторов. И конечно, чем меньше в нём сахара – тем лучше.
#лотосчелябинск #пасха #пасхальныйстол #куличи #яйца #сколькояицвдень #диетолог74 #холестерин #врачебныйблог
Источник: https://vk.com/wall-73063855_12600
Пост №12891, опубликован 14 апр 2023