Лимфа

😟 Отёки, слабость, частые простудные заболевания и набор веса могут быть связаны с застоем лимфы. Как её разогнать?

Вот пять действенных и безопасных способов:

🔸 Физическая активность. Утренняя зарядка, бег, плаванье, ходьба или просто отказ от лифта помогут активировать мышцы, что стимулирует движение лимфы.
🔸 Массаж. Специальные техники помогут стимулировать лимфатический поток.
🔸 Питание. Употребление овощей и фруктов, орехов, рыбы, зеленого чая помогут поддержать здоровье лимфатической системы.
🔸 Питьевой режим. Поддерживайте достаточное употребление воды в течение дня.
🔸 Избегайте сидячего образа жизни. Регулярно вставайте и разминайтесь, чтобы активизировать лимфатическую систему.

#лимфа #какразгонятьлимфу