1 марта- Всемирный день иммунитета. 🎉
Иммунитет каждый день на страже нашего здоровья- он отражает атаки вирусов и бактерий, борется с внутренними воспалениями, помогает уничтожить переродившиеся клетки организма и не допустить развития опухолей.

Иногда иммунитет становится слишком «ленивым», заторможенным и не успевает среагировать на вторжение инфекций. В этом случае нам легко подцепить любую вирусную или бактериальную заразу — от ОРВИ до пневмонии, и мы дольше болеем.

✨Каковы признаки того, что иммунная система вас подводит?

1. Запор или диарея, которые длятся более двух недель
Кишечник тесно связан с иммунной системой: по сути, он является важной её частью. Поэтому затянувшийся понос или запор должен насторожить.

2.Постоянная слабость и усталость
Если вы регулярно чувствуете себя разбитым даже с утра, полноценно выспавшись, это может быть признаком, что ваша иммунная система находится в постоянном напряжении.

3. Слегка повышенная температура
Если у вас постоянно держится температура около 37 °С, возможно, в организме развивается некое аутоиммунное заболевание.

4. Повторяющиеся простуды с осложнениями
Если вам приходится принимать антибиотики чаще чем два раза в год (для детей — четыре раза), ваш иммунитет, возможно, ослаблен. Другие настораживающие признаки: хронические синусовые инфекции (гайморит, фронтит, этмоидит, сфеноидит), отиты чаще четырёх раз в год, пневмония более одного раза.

5. Сыпь
Кожа — важный элемент защитной системы организма: именно она является первым барьером от микробов. То, как кожа выглядит и как чувствует себя, может отражать качество работы иммунной системы в целом.

❓Что делать, если иммунитет подводит?

- В первую очередь пересмотрите свой рацион. Исключите потребление сахара, в пользу овощей и фруктов.
- Высыпайтесь! Сон не менее 8 часов!
- Больше двигайтесь - начните с отказа от лифта, воспользуйтесь лестницей.

Не откладывайте посещение терапевта. Возможно, ваши симптомы не связаны с иммунным сбоем. Но установит это только квалифицированный специалист.