Как долго мы сможем оставаться молодыми, здоровыми и энергичными, зависит от многих факторов, а врачи выделяют так называемые «гормоны молодости».

✔️Эстрогены
За выработку этой группы женских половых гормонов отвечают яичники, надпочечники и жировая ткань.
- Стимулируют выработку коллагена в коже и придают ей эластичность;
- отвечают за менструальный цикл;
- защищают от сердечно-сосудистых болезней и атеросклероза
- предотвращают вымывание кальция из организма;
- защищают ткани суставов и обеспечивают прочность костей.

✔️Прогестерон
Вырабатывается он в яичниках, а при беременности — в плаценте.
- Способствует сохранению беременности;
- стимулирует мозговую активность.

✔️ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
Очень часто используется в antiage-терапии. Он вырабатывается надпочечниками, а у женщин еще частично и яичниками.
- Отвечает за сексуальность и высокое либидо — признаки здорового молодого организма;
- обеспечивает тонус мускулатуры;
- отвечает за тонус сфинктера мочевого пузыря.

✔️Мелатонин
Этот так называемый гормон сна — производное серотонина (гормона радости).
- Способствует поддержанию нормального веса;
- восстанавливает силы и энергию;
- снижает содержание холестерина в крови;
- нейтрализует в организме уровень свободных радикалов.

✔️Инсулин
Это гормон поджелудочной железы. Биологическое действие этого гормона с возрастом ухудшается, что ведет к снижению использования клетками углеводов. В итоге в теле растет доля жировой ткани — особенно в области живота, а в крови — уровень холестерина, увеличивая риск развития атеросклероза и гипертонии.

Замедлить старение невозможно, но можно оставаться здоровыми, сильными и красивыми, если следовать простым советам:
➕Следите за полноценным и сбалансированным питанием. Избегайте частых перекусов, особенно вечером и ночью.
➕Ограничьте потребление легкодоступных углеводов - булки, сладости.
➕Нагружайте себя достаточной физической активностью, чтобы соблюдался баланс калорий «съел — потратил».
➕Гуляйте каждый день, делая не менее 10 000 шагов.
➕Спите достаточно и в темном помещении.