📌Топ-5 полезных продуктов зимой

В холодное время года заметно ощущается дефицит витаминов.

🍊Избежать гиповитаминоза помогут популярные зимние фрукты – апельсин, мандарин, грейпфрут. В них много аскорбиновой кислоты. Витамин С помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена, улучшает состояние кожи.

🥕Также зимой рекомендуется добавлять в готовые блюда овощи в свежем виде.

Зимние суперфуды:

🔹Квашеная капуста
🔹Тыква
🔹Авокадо
🔹Мандарины.
🔹Хурма.