Почему важно включить в свой рацион питания фрукты и овощи❓

👍 Употребление в пищу ежедневно 400 г свежих овощей и фруктов сокращает риск развития неинфекционных заболеваний (заболевания сердца, диабет, онкологические заболевания) и способствует поступлению в организм достаточного количества клетчатки.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит пользу:

🍏 способствует росту и развитию детей;
🍏 увеличивает продолжительность жизни;
🍏 способствует сохранению психического здоровья;
🍏 обеспечивает здоровье сердца;
🍏 снижает риск онкологических заболеваний;
🍏 снижает риск ожирения;
🍏 снижает риск диабета;
🍏 улучшает состояние кишечника;
🍏 улучшает иммунитет.