Разбираемся, сколько сахара в день рекомендуется съедать малышу.

Детский эндокринолог клиники "Источник" Виктория Вячеславовна Клепалова уточняет: здесь многое зависит от возраста ребенка.

❌Детям до 3 лет сахар в чистом виде не рекомендуется вообще.

🍬Для детей 3-10 лет допустимая суточная норма - 3 чайные ложки в день.

🍰Детям и подростков 10-18 лет можно съедать в день до 6 чайных ложек сахара в день.

📌Важно: 1 чайная ложка в этих рекомендациях = 4 гр.сахара.

Конечно, речь не только о сахаре-песке; в учет идет весь сахар, содержащийся в продуктах. А это хлебобулочные изделия, консервы, магазинные соусы, йогурты со вкусовыми добавками, газированные напитки, фруктовые соки (особенно пакетированные) и многое другое.

Вот несколько примеров ориентировочного содержания сахара в продуктах:

🔸0,5 л газировки - 12 ч.л. сахара
🔸100гр. 56%-го шоколада - 10 ч.л. сахара
🔸100 гр. карамельных конфет - 17-18 ч.л. сахара
🔸рожок ванильного мороженого - 4 ч.л. сахара
🔸ванильный йогурт - 5 ч.л. сахара

❓А вы знаете, сколько сахара в день съедает ваш ребенок?

Консультации детского эндокринолога: +7(351)77-88-887.