🍏 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
🍏Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи. Важно, чтобы калорийность перекусов была небольшой (100-200 ккал).
Заместитель главного врача, врач гастроэнтеролог ГБ № 1 г.Копейск Макарова Полина Валерьевна расскажет про перекусы:
"Полезные перекусы: фрукты, овощи, ягоды, соки (яблочный, морковный), цельнозерновые хлебцы или каши, йогурт, кефир, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты, орехи (не более 30 граммов в день).
Какие перекусы вредны: чипсы, конфеты, жирное печенье, кондитерские изделия – эти продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ.
Планируйте перекусы заранее: купите продукты, приготовьте, нарежьте и упакуйте, соберите все в контейнеры. Если не подготовиться, велика вероятность съесть что-нибудь не слишком полезное, но доступное."
С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.
🍏Перекусы нужны организму, чтобы соблюдать энергетический баланс между приемами пищи. Важно, чтобы калорийность перекусов была небольшой (100-200 ккал).
Заместитель главного врача, врач гастроэнтеролог ГБ № 1 г.Копейск Макарова Полина Валерьевна расскажет про перекусы:
"Полезные перекусы: фрукты, овощи, ягоды, соки (яблочный, морковный), цельнозерновые хлебцы или каши, йогурт, кефир, тунец в собственном соку, фасоль, сухофрукты, орехи (не более 30 граммов в день).
Какие перекусы вредны: чипсы, конфеты, жирное печенье, кондитерские изделия – эти продукты высококалорийны, при этом содержат мало полезных веществ.
Планируйте перекусы заранее: купите продукты, приготовьте, нарежьте и упакуйте, соберите все в контейнеры. Если не подготовиться, велика вероятность съесть что-нибудь не слишком полезное, но доступное."
Источник: https://vk.com/wall-186474865_3523
Пост №6439, опубликован 13 фев 2023