Что делать, если вы в постоянном напряжении?

Существует много задач, которые нам приходится выполнять ежедневно. Некоторые мы выбираем сами, а часть делаем в силу определённых обстоятельств: задачи по работе, учёбе и т.д.

Все эти действия растрачивают личностный ресурс, который нам периодически необходимо восполнять. Каждый человек “заряжается” по-своему: за счёт общения с друзьями, созерцания природы, занятий спортом, главное – найти свой способ.

Если мы пренебрегаем восполнением ресурсов, это приводит к различным невротическим проявлениям, в том числе, к повышенной тревоге или напряжению. 😕

Универсальный способ пополнить запасы энергии – сон. Попробуйте хорошо выспаться. Следующий шаг – наладить питание. Оно должно быть регулярным, не реже трёх раз в день.

Обратите внимание, есть ли у вас свободные часы “для себя”, а также хобби или занятия, которые вам по душе? Попробуйте их найти и выделить для них достаточно времени.

Если вы последовали этим советам, но ситуация не улучшилась, это повод обратиться к психотерапевту/психологу. Специалисты нашего Медицинского Центра знают, как работать с подобными состояниями, и будут рады вам помочь!