Зачем вам растяжка, и почему она особенно важна после 40 лет?

Новый ролик на Рутубе – про стретчинг, но не как модное слово из фитнеса, а как необходимость для каждого взрослого человека. Особенно это важно для тех, кто много сидит, подолгу стоит и для женщин после 40 лет – когда сосуды уже не прощают бездействия.

Многие до сих пор думают, что растяжка – это про шпагат или гибкость для красоты. Но если вы с утра чувствуете судороги, тяжесть в ногах, если к вечеру обувь становится мала, а ночью сводит стопу, то вам нужна работающая мышца, и растяжка – это лучший способ её вернуть.

В новом ролике я показываю, как правильно выполнять упражнения на растяжку:
как растягивать бедро и спину, чтобы снять зажимы
как тянуть голеностоп, чтобы ушли отеки и исчезли судороги
что делать до и после работы, чтобы не было венозного застоя
почему не надо бояться лёгкой боли при растяжении

🔹Вы узнаете и увидите, как работает «берёзка» на тренажёре, как постепенно включается весь позвоночник от таза до шеи.
🔹Почему именно голеностоп влияет на здоровье коленей и спины.
🔹Как растяжка снимает головную боль и повышает работоспособность.

За 9 минут разберу популярные ошибки, объясню, почему «немного больно» – это нормально, и почему «не тянется» – это не приговор.

Смотрите ролик на Рутубе 👉
Гибкость — это сила! Упражнения для мышц, суставов и позвоночника (https://rutube.ru/video/8862849cfa52a1ac45ffa3ba78806be1/)