Так ли необходимы аксессуары для сна?

Технологии не стоят на месте, и каждый день появляются новые умные гаджеты, якобы помогающие нам качественно спать.

Вместе с неврологом, сомнологом клиники "Источник" Эвелиной Олеговной Обласовой попробуем разобраться, нужны ли они на самом деле.

- Начнем с простого - маски для сна😎
И здесь однозначно да! Особенно если в спальне нет штор, а также в летнее время. Маска должна быть комфортна, плотно прилегать и создавать полную темноту - тогда в ней есть смысл. Ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин - гормон сна.

👂🏼Беруши для сна нежелательный аксессуар по причине того что возможно повреждение ЛОР-органов. Поэтому если очень нужно, то выбираем максимально мягкие, и используем в исключительных ситуациях.

Засыпать в наушниках тоже не правильно, даже если вы слушаете белый шум или медитацию. Снова не безопасно для ЛОР-органов.

А вот стационарный генератор белого шума - штука отличная. Достойно маскирует раздражающий шум от соседей или с улицы.

☝🏼Есть проблемы со сном? Беспокоит храп? Не получается заснуть или как следует выспаться? Запишитесь на консультацию к сомнологу и пройдите диагностику сна: +7(351)77-88-887.