Топ продуктов для здоровья щитовидной железы🥬

«Щитовидка» оказывает влияние на обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, умственное и физическое развитие, состояние костной ткани.

Около 80% заболеваний щитовидной железы ассоциированы с дефицитом йода. Их можно предотвратить, включив в рацион достаточное количество йода.

✅Где содержится йод:
• морская рыба (хек, треска, окунь, сельдь, лосось), морепродукты (креветки, кальмары, мидии, морская капуста)
• крупы (гречневая и овсяная, геркулес, пшено)
• бобовые (фасоль, горох, чечевица)
• фрукты (хурма, яблоки, бананы)
• клюква
• зелень и овощи (шпинат, листовой салат, перец болгарский, чеснок, брокколи)

#профилактика