👀Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

🚭отказаться от никотина и алкоголя;
🙆🏻‍♀️следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
💪🏼заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
🍐есть фрукты и овощи;
🧂сократить потребление соли.