Стартовала неделя отказа от зависимостей!

Хотя многие связывают этот термин с отказом от алкоголя и курения, в рамках этой недели мы обсудим одну из форм зависимостей - шопоголизм или ониоманию. Это серьезная психологическая зависимость, требующая внимания и грамотного подхода.

Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.

❗️Когда это становится проблемой?

Когда вы чувствуете, что ваши покупки выходят за пределы адекватности, не можете остановиться, покупаете ненужные вещи, которые потом не используете, большая часть вашего бюджета уходит на шоппинг, тратите последние деньги на мелкие покупки, игнорируете обязательные платежи и покупку продуктов, либо берете потребительские кредиты для покупок товаров.

✅Вот несколько советов, которые могут помочь:

- Перед покупкой дайте себе паузу. Подождите хотя бы сутки. Вероятно, желание совершить покупку быстро пройдет.

- Ведите личный дневник, где будете записывать свои чувства и потраченные деньги в момент спонтанных покупок. Это поможет осознать свои эмоции и контролировать расходы.

- Замените шопинг на интересное хобби. Найдите то, что действительно вам нравится и занимает время и внимание.

- Передайте управление семейным бюджетом человеку без зависимости.

Шопоголикам не грозят такие тяжелые последствия, как, к примеру, при наркомании или алкоголизме. Но зависимость от покупок влечет за собой другие, не менее серьезные проблемы: долговая яма, конфликты с родственниками, распад семьи и др.

Единственным надежным вариантом лечения шопоголизма в запущенной форме является помощь психиатра и психолога.