😫 Около 90% россиян испытывают усталость, а некоторые живут с этим чувством постоянно.

Синдром хронической усталости - это состояние, при котором человек испытывает упадок сил, переутомление и слабость даже после отдыха или сна. Одной из главных причин возникновения СХУ (синдрома хронической усталости) является неправильный отдых.

Как выглядит ваш обычный отдых? Если он проходит за просмотром фильмов, сериалов, коротких видео в телефоне или за компьютерными играми, то возможно, это и есть причина вашей усталости.
“Но почему так, ведь я же отдыхаю за этими действиями?” - спросите вы. А дело в том, что ваш мозг не прекращает работать. Он продолжает анализировать, запоминать и обрабатывать информацию.

Что же тогда можно считать качественным отдыхом? Отдых - это отказ от анализа информации. Это может быть любая физическая активность, даже уборка, общение с семьей и друзьями, прогулка, медитация или чтение легкой литературы.

Желаем набраться сил и качественно отдохнуть в эти выходные 😊

#pmtlab#челябинск
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.