ПРАВИЛА новогоднего застолья без вреда организму:

🎄тщательно выбирайте продукты для новогоднего меню: проверяйте сроки годности, качество, соблюдать условия хранения;

🎄выбор посуды для праздничного стола (как ни странно, но выбор цвета, размера и даже формы, влияют на аппетит): черная, синяя, сиреневая, болотного цвета посуда способствует снижению аппетита; красная, оранжевая и желтая, белая- возбуждает, способствует перееданию. Предпочтение лучше отдать небольшим тарелкам- на них порция будет казаться больше.

🎄ограничьте употребление алкоголя (в сочетании с обильной едой- это просто бомба для поджелудочной железы!). Выбирайте какой-то один вид алкоголя, не смешивайте напитки. Запивать еду следует не алкоголем, а водой! Сладкие газированные напитки лучше заменить на морсы, компоты, пунши, глинтвейны;

🎄уменьшите количество жирной пищи: колбасу в салатах заменить на курицу, майонез для заправки- на йогурт, бутерброды, закуски приготовить из овощей, нежирного мяса, рыбы;

🎄не готовьте больше, чем смогут съесть хозяева и гости;

🎄побольше двигайтесь: разнообразьте застолье подвижными играми, конкурсами, танцами, прогулками – быстрее будет усваиваться пища;

🎄горячие блюда лучше запекать, тушить или готовить на пару;

🎄не садитесь за стол голодными: не пропускайте завтрак и обед; не старайтесь попробовать всё, что есть на праздничном столе;

🎄если у вас есть хронические заболевания ЖКТ - не забывайте про них, позаботьтесь об их профилактике (за 1-2 недели начните прием препаратов с профилактической целью).

Всё же, Новый год- это не повод поесть и попить до отвала. Это обычай, который собирает вместе самых близких и родных, создаёт вокруг себя праздничную атмосферу, даёт возможность насладиться общением и отдохнуть. Придерживайтесь рекомендаций и ваш организм скажет вам "Спасибо!" З❤