🕺Спорт – это не только регулярные тренировки. Это образ жизни, который приносит радость и помогает меняться в лучшую сторону. Как привести себя в форму и сохранить результат, рассказал Артем Гаврилин – начальник IT-отдела клиники ЮУГМУ, спортсмен, дважды призер «Гонки героев».

«Однажды, подойдя к зеркалу, я решил, что пора что-то делать.... Нужно избавляться от лишнего веса, раз и навсегда. На тот момент мне было 33 года, при росте 180 см мой вес составлял 115 кг. При этом от природы я никогда не был полным. В школьные годы активно занимался спортом: играл в хоккей, футбол, катался на лыжах. Поэтому было несложно замотивировать себя на тренировки», - рассказывает Артем.

Сначала он занимался на площадке тренажеров в парке Тищенко. Чуть позже, когда набрал необходимую мышечную массу, подключил воркаут.

«Через 3 месяца постоянных тренировок я вошел в кураж, - вспоминает Артем. - Познакомился с прекрасными людьми разных возрастов. Те, кто не первый год в спорте, заряжают своей энергией. В тот момент я почувствовал эндорфиновый эффект - ощущение счастья, удовольствия от занятий спортом. После этого меня было не остановить».

Следующим этапом стал тренажерный зал. Уже подготовленный Артем быстро освоил технику упражнений. Постепенно он наращивал уровень сложности, пока не пришел к желанному результату:
«Так за 3 года я изменил свои жизнь и здоровье в лучшую сторону. В итоге похудел в общей сложности на 27 кг».

В 2022 году Артем вместе с коллегами по IT-сфере принял участие в «Гонке героев». Это российский экстремальный забег с препятствиями по пересеченной местности. Трасса «Гонки» простирается на протяжении 10 км. Она включает в себя участки со рвами, болотами, препятствия в виде пятиметровых стенок, рукоходов и других элементов. Новичкам испытание дается тяжело, зато на финише – радость и ликование.

«Первое, что нужно знать и понимать: на «Гонке Героев» надо быть готовым ко всему! - делится Артем.- По своему опыту могу сказать, что гонка - это не про абсолютную силу, а про выносливость. Наш забег длился 1 час 46 минут. Труднее всего было проходить рукоходы: ужасно забиваются руки. На всем протяжении трассы есть несколько участков, где можно попить воды. Вот пока стакан воды пьешь, ты отдыхаешь. И потом – бежишь дальше».

Теперь в копилке спортсмена 2 медали групповых забегов 2022 и 2023 гг. Артем продолжает заниматься в тренажерном зале. В этом его поддерживает супруга. А еще они всей семьей вместе катаются на велосипедах.

Новичкам, которые хотят заняться спортом, Артем советует не бояться и начинать с посильных физических нагрузок. И главное – найти единомышленников, с кем будет легче идти к цели.

#клиникаЮУГМУ #нашилюди