Какие продукты помогут сохранить здоровье зубов?

🔹Молочные продукты: Молоко, йогурт и сыр содержат кальций, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес.
🔹Фрукты и овощи: Яблоки, морковь и сельдерей содержат много воды и клетчатки, что помогает очищать зубы от налета.
🔹Вода: Регулярное употребление воды помогает смывать остатки пищи и предотвращать образование налета на зубах.
🔹Зеленый чай: Этот напиток содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими кариес.
🔹Орехи: Миндаль, кешью и грецкие орехи содержат много кальция и фосфора, которые помогают укрепить зубы.
🔹Рыба: Лосось, тунец и сардины содержат много витамина D, который помогает усваивать кальций и укреплять зубы.
🔹Яйца: Яйца содержат много витамина D и белка, которые помогают укрепить зубы.
🔹Ягоды: Клубника, малина и черника содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими кариес.

Помните, что здоровые зубы - это не только красивая улыбка, но и залог общего здоровья организма. Берегите свои зубы и посещайте стоматолога один раз в шесть месяцев 💫