Как правильно ухаживать за зубами

1 Не пропускать вечернюю чистку зубов
Специалисты-стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, не пропуская. Особенно не следует пренебрегать вечерней чисткой зубов перед сном. Именно в ночное время суток бактерии активируются с новой силой. Происходит это по причине того, что ночью слюна не так сильно вырабатывается. Слюна не смывает все бактерии в ротовой полости. Так что, если перед сном не почистить зубы и не убрать налет с языка, бактерии и вредные микроорганизмы всю ночь будут активно размножаться, что способствует кразрушению эмали и болезням десен.

2 Необходимо тренировать свои челюсти
Включать в рацион питания свежие и твердые фрукты и овощи весьма полезно для здоровья зубов. Свежая морковь, яблоки, болгарский перец, свежие огурцы – все это необходимо употреблять как можно чаще. Челюсти, пережевывая твердые овощи и фрукты, таким образом тренируются. И эта необычная физкультура обеспечит вам крепкие десны и здоровые зубы. Так, в частности, свежая морковь действует как натуральный абразивный материал. Продукт способен удалить вредные микроорганизмы с зубов и снять налет с полости рта. Кроме того, не следует забывать о необходимости полоскания полости рта после каждого приема пищи. Водой вы смоете не только частички еды с зубов, но и бактерии, не дав им возможности размножится.

3 Сладкая пища – враг зубов
Многие знают, что сладкое вредно для зубов. Но не многие помнят, почему. Дело в том, что бактерии на зубах превращают сахар в кислоту, она как раз и разрушает эмаль, то есть приводит к образованию кариеса. Разумеется, это совсем не значит, что следует забыть о сладком навсегда. Но необходимо соблюдать важнейшие правила, чтобы не навредить своей полости рта. В частности, помните о том, что после сладкого чая или кофе следует прополоскать рот. Если вы будете пренебрегать этими рекомендациями, то сами не заметите, как постепенно разовьется кариес, то есть зуб начнет разрушаться.

4 Опасность в использовании зубочисток
Многие люди увлекаются различными зубочистками. А это неправильно. Зубочистки могут реально навредить деснам и зубам, если использовать их часто. Причем неважно, из какого материала они сделаны. И любой врач-стоматолог сможет определить, что поврежденная эмаль или образовавшиеся "карманы" у зубов — это следствие применения зубочисток. Какой выход, спросите вы? А он простой: замените зубочистки зубной нитью. Это гораздо полезнее и эффективнее.