5 способ заботы о глазах – правильное питание💙

Хотя многие из нас знают, что витамин А, содержащийся в моркови, полезен для глаз, для здорового функционирования глазам нужен не только витамин А.

Витамин С, содержащийся в цитрусовых, клубнике, болгарском перце и брокколи, помогает защитить глаза от окислительного повреждения, как и витамин Е, содержащийся в орехах, семечках, шпинате и обогащенных зерновых.

Доказано, что зелёные листовые овощи снижают риск повреждения макулы.

Здоровое питание также связано с хорошим контролем диабета, ведь плохой контроль диабета приводит к гораздо более высокому риску слепоты из-за связанных с диабетом заболеваний глаз.