Продукты для здоровой улыбки😊

Чтобы сохранить зубы 🦷крепкими и здоровыми☝️, важно не только правильно их чистить и регулярно посещать стоматолога👩‍⚕️, но и следить за рационом питания.🥬🍅

Мы собрали для вас несколько рекомендаций по питанию для укрепления зубной эмали и дёсен🤗

- включайте в рацион источники фтора: рыбу🐟, грецкие орехи, хлеб🍞 из муки грубого помола, чай☕️;

- очень важен для зубов кальций. Богатые кальцием продукты: твердые сорта сыра🧀, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зеленые овощи🥑🥬🥦, молочные продукты без сахара🥛;

- нехватка в организме витамина С 🍊может привести к кровоточивости дёсен. Введите в рацион болгарский перец 🫑и цитрусы🍋🍊;

- для здоровой слизистой и языка важны продукты с высоким содержанием железа и витамина В12. Это мясо🥩, печень и яблоки🍏🍎

Разнообразьте свой каждодневный рацион для здоровья вашей улыбки ! 🦷

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Октябрьская 15а
📞89043003077

#озёрск #озерск74 #зубной