📣С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.

💪🏼 Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.

🏃🏽Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

❗️Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно сосудистой системы.

❌ Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

👉🏼У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

👍🏼Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

- Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
- Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.