Провожаем Старый Новый год без вреда для здоровья
Еще не успели прийти в форму после новогодних праздников, как вновь собираемся за праздничным столом.
Застолье — долгожданный момент, когда можно собраться вместе с семьей или друзьями и, как говорится, ни в чем себе не отказывать. Причем последнее касается не только общения с близкими людьми, но также и алкоголя.
Главный совет – не пить вообще, безопасных доз алкоголя не существует. Но если вы все-таки выпиваете, нужно запомнить несколько основных правил:
Не употреблять крепкий алкоголь, отдавать предпочтение слабоалкогольным напиткам;
Не пить спиртное на голодный желудок — это приводит к более быстрому опьянению;
Не стоит устраивать «алкогольный марафон»;
Обязательно двигаться, гулять и делать паузы во время застолья;
Утром принять контрастный душ, позавтракать, выпить горячий травяной чай с лимоном – это быстрее поможет вам нормализовать свое самочувствие.
Борис Изаровский, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава региона:
«Придерживайтесь правилу: если на застолье хочешь выпить, нужно выйти из-за стола трезвым. Любая доза алкоголя несёт опасность организму. Естественно, чем она меньше, тем меньше опасности. Чем меньше выпито алкоголя и реже поднимаются тосты, тем меньше опасности. Главная цель застолья — это общение с родными и близкими».
Алкоголь разрушительно действует на сердце.
Сергей Черепенин, главный внештатный кардиолог Минздрава Челябинской области:
«Алкоголь - сильнейший клеточный яд, он повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление. Даже при однократном приёме его действие продолжается несколько дней».
Все мы знаем, что алкоголь вредит печени. Однако, от употребления таких напитков страдает и желудочно-кишечный тракт. Причем большой удар на себя берёт не только желудок, но и поджелудочная железа.
Анастасия Долгушина, главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Челябинской области:
«Алкоголь провоцирует спазм сфинктера, регулирующего отток из желчных путей и потоков поджелудочной железы, из-за чего агрессивный панкреатический сок начинает разрушать ткань органа. Это приводит к острому панкреатиту. При длительном употреблении спиртного из-за его токсического воздействия секрет поджелудочной загустевает и сгустки могут закупоривать протоки - развивается уже хронический панкреатит».
В Челябинске на начале 2023 года более 3500 тысяч человек состоит на учете по алкоголизму.
Проведите ближайшие выходные с семьей и пользой для здоровья.