Сезон фото в стиле «Я у ёлки» окончен. Теперь ждем в стиле «Я в проруби».🙂

Уже через неделю в России будут отмечать православный праздник Крещение Господне. Традиционно в этот день многие купаются в проруби.

У зимнего купания много поклонников, которые считают, что ледяная вода укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

❗️Но стоить помнить! Положительный эффект проявится в полной мере, только если вы будете заниматься этим постепенно и регулярно.
Не подготовленным людям категорически не рекомендуется нырять в прорубь, тем более с головой, тем более с разбега. 🙃Также стоит воздержаться от подобных водных процедур если:

- у вас есть сердечно- сосудистые заболевания
- заболевания дыхательной системы, лор- патологии
- глаукома, конъюнктивит
- случались приступы эпилепсии

Воздействие низких температур может вызвать резкое повышение артериального давления, панику, учащенное дыхание, гипервентиляцию легких и сильное переохлаждение, которое может продолжаться даже после выхода из воды. Но самое опасное то, что он может спровоцировать остановку сердца.

Время на закаливание уже нет, а вот на посещение врача есть! 👩‍⚕️ Проконсультируйтесь с доктором, убедитесь, что ваш организм готов к зимним купаниям Тогда вы гарантировано получите повышение уровня эндорфинов уже после первого погружения в прорубь. Именно из-за резкого скачка этих гормонов в организме многие ныряльщики говорят о приливе сил, бодрости и хорошем настроении. Будьте здоровы и берегите себя! 💚