❤Активный образ жизни зимой
Сегодня у Челябинцев много возможностей проводить время на свежем воздухе в зимний период. Как не навредить своему здоровью зимой рассказал заведующий отделения медицинской профилактики Областной Клинической больницы №2 Вениамин Горшков.
Перед тем как активно заниматься зимними видами спорта рекомендую всем пройти диспансеризацию или профилактический осмотр в поликлинике, что бы проверить состояние своего здоровья. Такие осмотры нужно проходить регулярно. В зависимости от полученных результатов анализов и обследований врач даст рекомендации о том какими видами спорта и как интенсивно можно заниматься конкретно Вам, что бы активный образ жизни приносил только пользу.
❗Приглашаем всех желающих проверить своё здоровье в 108 кабинет взрослой поликлиники ГБУЗ «ОКБ№2» по адресу ул. Гагарина, 18.❗
Активное времяпрепровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм организма и способствуем молодости. Такое времяпровождение провоцирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Поэтому любым спортом предпочтительнее заниматься под открытым небом.
🥑Скандинавская ходьба
Популярный вид физической нагрузки. Ходьба- это очень хорошее физическое упражнение позволяющее укрепить мышцы и позвоночник, снижает риск развития остеопороза. Оказывает щадящую нагрузку на суставы. Она подходит людям любого возраста.
🥑Катание на лыжах
Лыжный бег -это аэробный вид спорта. Занятия на открытом воздухе помогают организму привыкать к изменяющимся погодным условиям, закаляют его. Лыжный бег укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную систему, опорно- двигательный аппарат и позволяет сохранить подвижность суставов. Заниматься данным видом спорта нужно регулярно два раза в неделю.
🥑Катание на коньках
Катание на коньках очень хорошо укрепляет мышцы и поддерживает их в тонусе. В основном, конечно, работают во время катания мышцы ног, а также ягодичные мышцы, мышцы пресса и нижней части спины и плечевого пояса. Этот вид спорта хорошо тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, укрепляются и становятся более эластичными связки. Катание на коньках очень полезно для легких, сердца и всей системы кровообращения. Один час катания на коньках сжигает более 400 калорий.
Регулярные тренировки на свежем воздухе – это отличная профилактика множества недугов и укрепление иммунитета.
⛸С пользой проводите свободное время и будьте здоровы! ⛸
Сегодня у Челябинцев много возможностей проводить время на свежем воздухе в зимний период. Как не навредить своему здоровью зимой рассказал заведующий отделения медицинской профилактики Областной Клинической больницы №2 Вениамин Горшков.
Перед тем как активно заниматься зимними видами спорта рекомендую всем пройти диспансеризацию или профилактический осмотр в поликлинике, что бы проверить состояние своего здоровья. Такие осмотры нужно проходить регулярно. В зависимости от полученных результатов анализов и обследований врач даст рекомендации о том какими видами спорта и как интенсивно можно заниматься конкретно Вам, что бы активный образ жизни приносил только пользу.
❗Приглашаем всех желающих проверить своё здоровье в 108 кабинет взрослой поликлиники ГБУЗ «ОКБ№2» по адресу ул. Гагарина, 18.❗
Активное времяпрепровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм организма и способствуем молодости. Такое времяпровождение провоцирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Поэтому любым спортом предпочтительнее заниматься под открытым небом.
🥑Скандинавская ходьба
Популярный вид физической нагрузки. Ходьба- это очень хорошее физическое упражнение позволяющее укрепить мышцы и позвоночник, снижает риск развития остеопороза. Оказывает щадящую нагрузку на суставы. Она подходит людям любого возраста.
🥑Катание на лыжах
Лыжный бег -это аэробный вид спорта. Занятия на открытом воздухе помогают организму привыкать к изменяющимся погодным условиям, закаляют его. Лыжный бег укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную систему, опорно- двигательный аппарат и позволяет сохранить подвижность суставов. Заниматься данным видом спорта нужно регулярно два раза в неделю.
🥑Катание на коньках
Катание на коньках очень хорошо укрепляет мышцы и поддерживает их в тонусе. В основном, конечно, работают во время катания мышцы ног, а также ягодичные мышцы, мышцы пресса и нижней части спины и плечевого пояса. Этот вид спорта хорошо тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, укрепляются и становятся более эластичными связки. Катание на коньках очень полезно для легких, сердца и всей системы кровообращения. Один час катания на коньках сжигает более 400 калорий.
Регулярные тренировки на свежем воздухе – это отличная профилактика множества недугов и укрепление иммунитета.
⛸С пользой проводите свободное время и будьте здоровы! ⛸
Источник: https://vk.com/wall-177581532_967
Пост №36112, опубликован 9 янв 2024