🥣 Питание детей в новогодние праздники.

Неотъемлимая часть новогодних праздников – вкусные подарки (конфеты, мандарины, сладости) для детей и столы со множеством угощений, начиная от оливье и красной икры и заканчивая холодцом.

Изобильный праздничный стол не должен стать источником проблем со здоровьем для детей и их родителей. 👨‍👩‍👧‍👦

Прежде всего нужно сохранять умеренность в еде и придерживаться привычного режима питания.
А также помнить об особенностях детской кухни. ☝

✅ Вот несколько общих правил:

🔹газированные напитки (содержат избыток сахара и кофеина, вызывают метеоризм) следует заменить на морсы, компоты из ягод или сухофруктов или домашние соки с низким содержанием сахара;

🔹соленое, консервы, маслины и оливки содержат большое количество соли и не полезны детям;

🔹колбасные изделия содержат трансжиры, усилители вкуса, крахмал, поэтому замените из на отварное мясо, язык, блюда из печени.

🔹 холодец можно детям старше трех лет, если он сварен дома из натуральных ингредиентов, и лучше с мясом индейки или курицы.

🔹 красная икра может вызвать аллергическую реакцию у предрасположенных к аллергии детей,
в этом случае ее давать не следует;

🔹 обилие промышленных сладостей (содержат красители, жиры, усилители вкуса, ароматизаторы) замените на натуральный зефир, пастилу, мармелад и домашнюю выпечку и минимальным количеством сахара и отсутствием пищевых красителей, и сделайте акцент на фрукты, сухофрукты;

🔹 не предлагайте маленьким детям грибы (не рекомендуется до 7 лет), у детей не вырабатываются ферменты , переваривающие хитин, а также грибы являются высокоаллергенным продуктом;

🔹 следует избегать орехов (особенно детям, страдающим аллергией к пыльце деревьев);

🔹 избегайте высококалорийных продуктов (майонез, жирная сметана, сыры). Майонез и сметану можно заменить на натуральный йогурт. Жареное заменяйте на запеченное или приготовленное на пару. Это поможет избежать проблем с поджелудочной железой;

🔹 будьте осторожны со специями и соусами, их сложный состав может быть причиной как аллергических реакций, так и желудочно – кишечных проблем.

🙌 Самое лучшее – сделайте акцент на общении и атмосфере праздника! Будьте здоровы!

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #питаниеудетейвновыйгод