Как и чем кормить детей ❓

Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и
медицинской профилактики Ольга Яворская:

💬 «Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅ половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы,
морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);
✅ четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб,
картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);
✅ оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или
постная говядина).
✅ К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья