Как похудеть к Новому году❓

Помните, что нет никакой “волшебной таблетки”. Подгонять тело под дату – это неправильно и опасно.

✔Поставьте долгосрочную цель. Например, обрести здоровую стройность;
✔Минимизируйте соль в рационе;
✔Уменьшайте порции, но питайтесь каждые 2,5-3 часа;
✔После 19:00 не ешьте ничего;
✔Обязательно завтракайте.

Что касается спортзала, то тренировки начинайте планомерно, организм не любит резких встрясок.

3 эффективных совета по похудению:

✔Наладьте режим питания: плотный белково-углеводный завтрак, легкий обед и легкий ужин за 3-4 часа до сна;
✔Интервальные тренировки;
✔Чтобы тело не привыкало к одним и тем же упражнениям, каждую неделю меняйте одно-два на каждую группу мышц.

А чтобы добиться идеального тела нужно больше времени — минимум полгода.