🙍‍♂ Тревожность — не очень приятное чувство.

Оно может не только доставить дискомфорт, но и негативно сказаться на здоровье.

⤵ Здорово, если мы научимся справляться с тревожностью. Вот несколько советов:

1. Делайте выбор в пользу живого общения. Ощущение поддержки и понимания от близких людей — самое важное, что у нас сейчас есть.

2. Дышите свежим воздухом. Не заключайте себя в четырех стенах, выйдите на прогулку, оставив телефон дома.

3. Старайтесь вспоминать больше приятных и добрых моментов и событий в своей жизни, чтобы погружаться в эмоции, которые Вы испытывали.

4. Соблюдайте режим сна. Дело в том, что недостаток сна только повышает уровень стресса. И наоборот – чем больше стресса вы испытываете, тем хуже вы спите.

Старайтесь ложиться до 12 и не берите телефон с собой в кровать.

❤ Наше эмоциональное состояние — в наших руках. Берегите себя.

#полезно@kmz174