🍂 Осень– особая пора, когда организму нужны дополнительные витамины и минералы. Во-первых, для укрепления иммунитета и подготовке к зиме. Во-вторых, для борьбы с осенней депрессией и упадком сил. Мы составили список пяти самых полезных продуктов осени:

1⃣ Орехи
Кладезь витаминов и минералов (Е, витамины группы В, магний, цинк). Грецкие орехи и миндаль способствуют снижению уровня холестерина, поддерживают здоровье сердца и сосудов.

2⃣ Сезонные ягоды
В них ценных запас витаминов и минералов. Морсы, чаи из черноплодной рябины, клюквы и облепихи помогут снять усталость после трудного дня, восстановить силы после болезни и в целом укрепить иммунитет.

3⃣ Шоколад
Продукт–антидепрессант, который поможет не впасть в уныние осенью. Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья и удовольствия.

4⃣ Яблоки
Богаты пищевыми волокнами и витамином C. Способствуют нормализации пищеварения, укрепляют иммунную систему.

5⃣ Не забудем и о тыкве! Она богата витаминами А и Е. Поддерживает молодость кожи, улучшает пищеварение, а тыквенный сок – натуральное снотворное средство.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь вкусом!
А какие продукты порекомендуете вы, делитесь в комментариях.

#pmtlab_польза
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.