❗️Осторожно, сахар: продукты, в которых его «скрывают»

🧂Все мы знаем, что потребление рафинированного сахара в больших количествах негативно влияет на здоровье: избыток глюкозы в организме повышает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней пищеварительной системы

Большая часть сахара скрыта в напитках и соках. Подробнее об этом смотрите выше☝️

❓Какие еще продукты содержат "белый яд":
🍅 Готовые соусы (кетчуп, соевый соус, горчица, хрен, аджика и др.)
🫐 Фруктовые или ягодные йогурты и творожные массы
🥣 Мюсли
🍚 Каши быстрого приготовления
🥛Обезжиренные молочные продукты
🍞 Цельнозерновой хлеб

Как правильно читать этикетки?
Существует порядка 54 названий, обозначающих сахар в продуктах питания. Самые распространенные – это все, заканчивающиеся на "-оза": сахароза, мальтоза, глюкоза. Также часто можно встретить патоку, мелассу и кукурузный сироп