Осторожно, гололед! Как защитить себя от травм

Традиционная для межсезонья гололедица может стать причиной травмы. Напоминаем простые правила, которые помогут свести к минимуму вероятность падения на скользких тротуарах и обезопасят от серьезных переломов и вывихов.

🔷Дамам лучше отказаться от высоких и неустойчивых каблуков на уличной обуви.

🔷Безопасный способ передвижения в гололед — переваливаясь. Центр тяжести нужно переносить на ногу, которая впереди, не расставлять широко ноги, идти мелкими шагами.

🔷Лучше падать на бок. В этом случае, скорее всего, не пострадают кости, особенно если вы успеете сгруппироваться и напрячь мышцы.

🔺Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если это случилось, обязательно обратитесь к врачу.

Алгоритм действий⬇