🧠 На фоне драматических политических, экономических и социальных изменений, происходящих в современном мире, как никогда остро встают вопросы  сохранения психического здоровья.

💪🏻 Психически здоровый человек способен эффективно функционировать в повседневной жизни, управлять своими эмоциями, справляться со стрессом, поддерживать здоровые отношения с окружающими людьми и принимать адекватные решения. Он умеет адаптироваться к изменениям, позитивно относится к себе и другим, находит радость и удовлетворение в жизни.
📍 Не только ухудшают психическое здоровье, но и препятствуют его восстановлению:
☑️ Стресс: постоянное или чрезмерное воздействие стресса может привести к различным проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожные расстройства, депрессия и беспокойство.
☑️ Социальная изоляция: отсутствие социальной поддержки и ощущение изоляции могут привести к ухудшению психического состояния и увеличению риска развития психических расстройств.
☑️ Недостаток сна: у людей, испытывающих недостаток сна, может возникать проблемы с концентрацией, настроением и памятью, а также увеличивается риск развития депрессии и тревожных расстройств.
☑️ Неправильное питание: некоторые исследования показывают, что неправильное питание, включая избыток углеводов и сахара, может ухудшать настроение и способствовать развитию депрессии.
☑️ Психоактивные вещества: употребление наркотиков, алкоголя или других веществ может негативно влиять на психическое здоровье и приводить к различным психическим расстройствам.
☑️ Травмы и насилие: физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, а также другие формы травмы, могут оказывать серьезное воздействие на психическое здоровье и вызывать посттравматические стрессовые расстройства.

✍ Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, рекомендуется обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.