‼"Молчаливое заболевание"

👆Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. 🤐 Его называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

💬Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

- Профилактика остеопороза начинается с полноценного питания. В организм должно поступать достаточное количество витамина D и кальция. Кальций хорошо усваивается с витаминами B6 и B12. Вместе они содержатся в яйцах, молочных продуктах, зеленом луке. Конечно, очень важно вести активный образ жизни, гулять, делать физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

📌5 шагов к здоровым костям и без переломов:

✅Будьте физически активным
✅Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
✅Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый вес тела, не курите, не злоупотребляйте алкоголем)
✅Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно, если у вас ранее был перелом или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей).
✅При необходимости пройдите скрининговые исследования.

👇ФАКТЫ

❗Каждые три секунды у кого-то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
❗Прогнозируется, что к 2050 году частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.
❗Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом, никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
❗Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.

Упал. Что делать❓

😱Упасть можно в любую погоду. А в непогоду тем более. Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли
равновесие. Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей.
Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если да, обязательно обратитесь к врачу. 🚑

#профилактика74 #служба_здоровья