🍁Как справиться с осенним стрессом

Осень! Время смены пейзажей, теплых свитеров и загадочного осеннего стресса🍂

Осенний стресс неизбежно сопровождает нас каждый год. Ведь, помимо волшебства осенних листьев и аромата пряностей, сезон может вызывать недомогание, как на физическом, так и на психологическом уровне.

Снижение общего количества света в течение дня может вызывать у нас чувство усталости, раздражительность, тягу к сладкому.

Василиса Комарова, медицинский психолог поликлинники «РЖД-Медицина» г. Челябинск»:

⛹️ Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на воздухе для тонуса и иммунитета.

🧘‍♂️ Расслабляйтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку, занимайтесь любимым хобби.

👩‍❤️‍👨 Делитесь эмоциями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпровождение смягчит негатив.

🍏 Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно полезными для нервной системы.

⛰Отдыхайте.

В случае с осенней хандрой - поможет, в случае депрессии - нужна помощь специалиста. #минздравствуйте