7 причин полюбить пешие прогулки

Чтобы сохранить хорошую форму и улучшить самочувствие, не обязательно каждый день нахаживать километры, чтобы любой ценой пройти заветные 10 000 шагов.

Достаточно даже 5 000 шагов и 20–30 минут физической активности в день, чтобы чувствовать себя лучше и оставаться бодрым.

Рассказываем подробнее, что выигрывает организм от привычки ходить пешком каждый день.

Сколько за сегодня уже прошли вы? Делитесь в комментариях своими рекордами!