Ах, осень! Время смены пейзажей, теплых свитеров и загадочного осеннего стресса🍂

Осенний стресс - это явление, которое неизбежно сопровождает нас каждый год. Ведь, помимо волшебства осенних листьев и аромата пряностей, этот сезон может вызывать некоторое недомогание, как на физическом, так и на психологическом уровне.

Почему это происходит? Один из главных факторов - снижение общего количества света в течение дня может вызывать у нас чувство усталости, раздражительность, а также повышенный аппетит к сладкому.

Как справиться с осенним стрессом, рассказала медицинский психолог Комарова Василина Михайловна:

1. Заботьтесь о своем физическом состоянии. Занимайтесь спортом, прогуливайтесь на свежем воздухе. Это поможет поддерживать тонус и укреплять иммунитет.

2. Позвольте себе немного расслабиться. Занимайтесь медитацией, слушайте приятную музыку или занимайтесь хобби, которое доставляет вам удовольствие.

3. Общайтесь с близкими. Не забывайте делиться своими эмоциями и переживаниями с людьми, которым доверяете. Совместное времяпровождение поможет укрепить ваши отношения и смягчит негативные эмоции.

4. Позаботьтесь о своем питании. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно теми, которые способствуют укреплению нервной системы.

5. Не забывайте об отдыхе. Выделяйте время для сна и отдыха, чтобы ваш организм мог восстановиться и полностью расслабиться.

Следуя этим советам, вы сможете бороться с осенним стрессом, а главное - наслаждаться красотой этого сезона.


❗В случае с осенней хандрой что-то из этого может сработать, но в случае депрессии излечиться самому невозможно, обязательно нужна помощь специалиста.

Запланируйте визит к клиническому психологу по телефону:
8(351)268-14-92