🧠 В прошлый раз мы уже писали о негативном влиянии алкоголя на головной мозг человека. Однако не только алкоголь, но и любое другое психоактивное вещество (наркотики, никотин, кофеин и пр.) оказывают не менее пагубное влияние.

❗Прием любых психоактивных веществ усугубляет и ускоряет так называемое патологическое старение мозга.

☝ Нормальное старение мозга - процесс естественный. После 30 лет объем головного мозга начинает уменьшаться (в среднем до 2% серого вещества). Замедляется процесс усвоения новых навыков, запоминания новой информации, быстрее наступает умственная усталость, а также снижается концентрация внимания.

❗При патологическом старении под влиянием различных вредностей, таких как бессонница, употребление алкоголя, наркотических и других психоактивных веществ, нерациональное питание и некоторых хронических заболеваний, нарушения познавательных способностей и интеллекта развиваются раньше, а степень их выраженности выше. Например, при алкогольной зависимости со временем формируется так называемый амнестический синдром, проявляющийся выраженным нарушением всех видов памяти, а впоследствии перерастающий в алкогольную деменцию.

☝ Предотвратить старение мозга нельзя, но можно его замедлить и избежать патологических его проявлений.

Что можно делать каждый день, чтобы замедлить старение мозга:

✅ "Учиться, учиться и еще раз учиться!" Вероятность патологического старения мозга гораздо ниже у людей, регулярно занимающихся умственной деятельностью и получением образования. Учиться можно не только осваивая новую специальность, но также можно пойти на курсы иностранного языка, актерского мастерства, танцев, рисования и т.д. Главное держать свой мозг в тонусе, привнося в свою жизнь новые навыки.

✅ Смена доминанты. У каждого человека есть есть ведущая рука - правая или левая,- которой ему привычнее выполнять повседневные простые действия (чистить зубы, держать ложку и т.п.). Меняйте периодически ведущую руку. Если вы правша, попробуйте в течение дня написать хотя бы пару фраз левой, поменяйте рабочую руку хотя бы пару раз в неделю, когда чистите зубы.

✅ При выполнении простых счетных операций не спешите использовать калькулятор! Попробуйте больше считать в уме, периодически проверяя себя с помощью техники.

✅ Самое главное правило - исключите все внешние вредности! Избыток кофеина, а также любой прием алкоголя и наркотических веществ негативно влияет на головной мозг. Первоначально незаметное воздействие психоактивных веществ, со временем приводит к необратимым последствиям.

#профилактика74 #чокнб #лечениеалкоголизма #лечениеалкоголизмачелябинск #лечениенаркомании #лечениенаркоманиичелябинск #наркологиячелябинск #реабилитациячелябинск #профилактиказависимогоповедения