📌 Завершаем неделю профилактики заболеваний ЖКТ материалом от врача-гастроэнтеролога
ГАУЗ «ДГКП № 1» Алимова Тимура Маратовича
о том как правильно организовать здоровое питание
у детей 📌

👶 Рациональное питание у детей должно быть соответственно возрасту и весо-ростовым показателям.

По режиму, объему, составу и качеству питания, питание у детей должно стремиться к количеству приемов 5 раз в день.

🍽️ Объем употребленной пищи должен смещаться на первую половину дня:

✅ 25% завтрак, 35% обед и 40% разделить на три оставшихся приема.

Ежедневный набор продуктов — мясо, овощи, каши, кисломолочные продукты. Остальные продукты — не в ежедневном режиме. Особенно это касается легкоусвояемых (быстрых) углеводов. Сладости лучше давать редко, по особым случаям. 🍫

Легкоусвояемые углеводы должны быть в не превышающих физиологические потребности количествах. Из продуктов желательны горький шоколад, мармелад и натуральная пастила, без добавления сахара. В основном углеводы могут поступать в виде фруктозы из фруктов.

✅ Самые полезные способы приготовления пищи для ПП — варить, парить, тушить.

Приверженцам здорового питания стоит исключить или сильно ограничить жареное, копченое, соленое, а также продукты длительного хранения. Максимально должны быть ограничены консерванты, красители, усилители вкусов, запахов и цвета. Всё, что красиво выглядит и вкусно пахнет — обычно достигается с помощью дополнительных веществ, которые не приносят здоровья организму ребенка.

☝️Еда должна быть максимально натуральной, помните об этом!

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей