Напоминание: приготовьте полезный ужин🥗

Что лежит на тарелке настоящего чемпиона:
∙ ½ — овощи;
∙ ¼ — птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые;
∙ ¼ — крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы и картофель.

Такое сбалансированное питание поможет восполнять энергию после трудового дня 💪

А чем вы ужинаете? Делитесь в комментариях.