🏃‍♂️Бег – антистрессовая терапия

Мы часто напоминаем вам, что профилактика стресса – такой же важный компонент здорового образа жизни, как рациональное питание и отказ от вредных привычек

☺️А бег – это 2 в 1! Вы занимаетесь физической активность и повышаете себе настроение

Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон

✅ Во-первых, после тренировки снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола

✅ Во-вторых, данный вид спорта помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение

✅ В-третьих, образуются новые нейронные связи, которые способствуют формированию полезной привычки

❗️Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант