🍳 Завтракать или не завтракать — вот в чем вопрос. Многие люди пропускают первый прием пищи, считая, что это поможет им похудеть или сэкономить время. Но на самом деле завтрак имеет много преимуществ для здоровья и самочувствия.

5 причин не пропускать завтрак.

1. Запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя, заряжает энергией на целый день. Организм просыпается и настраивается на рабочий день.

2. Стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает переедание. Когда мы пропускаем завтрак, то к обеду можно съесть больше, чем нужно.

3. Обеспечивает организм необходимыми питательными веществами на весь день.

4. Повышает концентрацию и память. Полезные вещества (витамины и минералы) в здоровом завтраке улучшают мозговую активность, концентрацию и работоспособность.

5. И просто улучшает настроение. Что может быть лучше ароматного кофе с булочкой утром! 🥐☕

Отличное решение для завтрака – это каша, источник сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и дают чувство насыщения надолго. Также подходящий вариант – орехи, мюсли (с минимальным содержанием сахара), омлет, вареные яйца или легкий салат из свежих овощей.
Начните свой день правильно!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#pmtlab_польза