🔷 Физическая активность помогает в профилактике прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает врач-кардиолог Регионального сосудистого центра ГАУЗ «Городская больница №3 г. Магнитогорск» Алина Рафаиловна Абзалутдинова.

Статистика гласит, что треть взрослых во всем мире не уделяет внимания физической активности. Недостаток движения начинается в подростковом возрасте и продолжается в трудоспособном. Как вы понимаете, это путь к плачевному результату в зрелом возрасте. Многолетний дефицит физической активности становится фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смерти пожилых пациентов.

Двигайтесь, говорит врач и мы горячо поддерживаем это. Повышен холестерин? Двигайтесь! Движение способно улучшить липидный профиль и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давление в стадии умеренной гипертензии? Меняйте образ жизни: переходите на правильный режим труда и отдыха, сбалансированное питание и обязательно добавляйте физическую активность.

Ставить рекорды не нужно, любая физическая нагрузка может выполняться в умеренном темпе и быть адаптирована к возрасту человека. Достаточно будет найти полчаса в день на ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание. Кроме того, аэробные тренировки входят в программу по кардиореабилитации и тренировкам пациентов кардиологического профиля. Но в этом случае любая физическая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом.

А вы достаточно двигаетесь в день? Ставьте лайки согласия или оставляйте комменты под постом 👍