✅Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

❤Артериальная гипертония — самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

😟Гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.

✍Заболевание может длительное время протекать без всяких симптомов. Единственный способ выявить его – регулярно измерять артериальное давление.

💯Самые эффективные меры профилактики гипертонии:

✅Рациональное питание, диета: низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием.

✅Избавление от факторов риска: лишний вес, пристрастие к никотину и алкоголю.

✅Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).

✅Антистрессовая программа: физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства.

✅Режим сна и бодрствования: 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня.