🙇🏼‍♀Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

❤Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«В структуре общей заболеваемости взрослого населения Челябинской области болезни системы кровообращения (БСК) занимают одно из первых ранговых мест. Количество лиц с данной патологией за последние 10 лет увеличилось и составило 28 % взрослого населения региона. Увеличение произошло, прежде всего, в группе болезней, характеризующихся повышенным артериальным давлением. Что мы рекомендуем? Вести здоровый образ жизни,
проходить диспансеризацию и контролировать
артериальное давление».

👉🏼Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил:

✅Не курить.

✅Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

✅Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день

✅Контролировать свое артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах обязательно пройти обследование.

✅После 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.